ile macie

[...] Brzuch obwodowo x4 Allahy AB Whell Unoszenie kolan w zwisie na drążku Nożyce pionowe + oznacza że muszę dodać kg na następnej sesji treningowej Ostatnia linia ukazuje ile wykonałem powtórzeń z jakim ciężarem Waga 91,5 kg Cardio 25min Krokomierz pokazał Odczucia: Wrzucam fotki xD ulaniec ze mnie straszny ale na razie mi to nie [...]

[...] zaczęła się podciągać nachwytem,a podchwyt i to jeszcze w formie clustersów wrażenia na mnie nie robi Patka nieważne, ważne że po drugim treningu odczuwam satysfakcję, na ile sprawdzi się w moim przypadku to nie wiem,ale czuję się dobrze ćwicząc dwa razy dziennie co do testu macie rację...dobrze i pozytywnie na mnie działa i co najważniejsze [...]

[...] go nie ma ... proste ale wiele "gorących głów" w najważniejszym momencie o tym zapomina. Trzeba wyważyć spokój przed bramką z zaciętością i zdecydowaniem. Bo o ile przed bramką nie możesz się zagotować, to jak masz piłke, która tańczy przed bramką w tłoku ładuj się w nią na zabicie, wślizgiem, itp. Ładuj się również na dobitki, po [...]

[...] się rozciągamy - podczas treningów uzypełniamy płyny (wodą nie wódą) - jeśli chcemy schudnąć to jemy troszkę mniej ,a jeżeli nie chcemy utracić to musimy jeść tyle ile potrzebujemy ,jeśli chcemy przybrać na mase to za późno teraz już się nie da... Myśle że te porady ci pomogą ,a teraz przykładowe ćwiczenia rozwijające kondycje... [...]

[...] hantle - 15kg - 2 serie Francuskie wyciskanie - 32,5kg - 2 serie Dieta Wszystko wg rozpiski. Suple Dzisiaj wzielem 1,5 miarki Amped.. Cwiczylo sie swietnie choc nie wiem ile w tym zaslugi suplementu a ile mojego nastawienia Wazne ze bylo dobrze ! ;) Inne Dzisiaj zrobilem sobie wolne wiec jak najbardziej udany dzien Moge zdradzic, ze na [...]

Dziekuje za szybka reakcje, ale powiem szczerze, że nawet po przeczytaniu kilku artykulow z działu ladies nie jestem w stanie powiedziec jak dokladnie powinnam jesc, ile kcal i co jest nie tak z moim treningiem? Co do treningow, to czy robie je za czesto, czy powinnam je jakos zmienic?( nadmienie ,ze po 1sze uwielbiam nordic walking i chcialabym [...]

[...] tym wszystkim, co "wewnatrz was". Interesuje mnie wasze życie wewnętrzne,wsparcie w innych osobach, przeżywane emocje, relacje z innymi. Nie chodzi mi o to "ile", ale "dlaczego?". Chciałabym szczególnie zająć się takimi sprawami jak: 1. Wasz "pierwszy raz".. Jak to się stało?? Kiedy i dlaczego, jak [...]

Jurek opisał bieg. Tylko że on jest tak skromny i pokorny wobec natury, innych ludzi i biegania, że to jak było na prawdę na trasie, i ile mógł z siebie wycisnąć, to tylko jest w jego głowie ;-) Odnośnie butów. Obaj macie rację. Bo naturalnie to powinniśmy mieć góra onuce 8-) Tylko że nasz układ kostno- szkieletowy, przyzwyczajony do tych czasów, [...]

[...] na 5 km? Nie żebym był jakoś doświadczony, ale moim zdaniem: 180 - to dość wysokie tętno, choć z drugiej strony organizmy są bardzo różne Ghorta - jeszcze takie pytanie - ile razy w tygodniu biegasz? Bo moim zdaniem to po prostu kilometraż zrobiłby swoje (tzn nie strice km, tylko czas poświęcony na wysiłek). A teraz IMO biegaj swobodnie tak, [...]

No no, ile odpowiedzi :) Krótko: PITT: Chodziło mi o formę-nie o treść!!! Są forumowicze, których wypowiedź w tym temacie(poruszanym wielokrotnie) własnie tak wygląda. I ich obecność tutaj zarówno dla mnie jak i dla nich mija się z celem-pyskować można gdzie indziej. Jeśli ktoś jak niwix ma swoje zdanie ORAZ argumenty-super, chętnie poczytam co [...]

[...] ubranie a pod plecami beton?? Nie mówiąc już, że samemu możesz przy upadku zahaczyć o coś lub uderzyć(uderz łokciem w stół, tak by odczuł to nerw idący w okolicy-i zobacz na ile minut będziesz miał bezużyteczną rękę). Znam stonę Knife'a. To jedna z lepszych poświęconych tej tematyce jakie widziałem-i widać dość zdrowe podejście autora: 1. nie [...]

[...] związanym z samoobroną(przed z reguły nie ćwiczącym niczego napastnikiem) zbaczasz regularnie na tematykę walk UFC-do których aikido nadaje się minimalnie. juz cie prosilem o sprecyzowanie i jakoś nie widze efektów Skoro konkludowałem tyle razy-i wszystko to uznajesz za mało treściwe, nie bardzo mam ochotę pisać ponownie. teraz część ludzi [...]

na temat skuteczności aikido i mojej opinii na ten temat juz sie wypowiedzialem wielokrotnie, moje zdanie jest jasne. a teraz: "Powiedziałeś: Ueshiba stworzył styl nieskuteczny -tak czy nie? Odparłem- stworzył skuteczny, tyle, że styl przez lata stracił sporo z pierwotnej skuteczności . Ile razy mam powtarzać co powiedział i zrobił Kano? [...]

[...] Fiber) SLEEP SUPPLEMENTS: Melatonin Valerian Root (0.8% Valernic Acid) Ze wszystkich wyzej wymienionych produktow mozecie zrobic mieszanke taka jaka chcecie-ustalacie ile czego ma byc w 1 porcji. Dla kazdej substancji ustalona jest maxymalna dawka jaka moze byc w 1 porcji. W opakowaniu jest 300 kaspolek,odrazu jest przeliczane ile [...]

No dobra! widzę że @krzych666 nie ma nic więcej do powiedzenia. Zamieszczam wobec tego swój nowy program z objaśnieniem co i jak. Jak coś macie do zasugerowania to byłoby mile widziane. I trening: Drążek, neutralny uchwyt 10s x max powt. chodzi mi o to żeby się dobrze rozgrzać. Mam kłopoty z kontuzją przy tym ćwiczeniu, dlatego też nie mogę za [...]

[...] takie informacje 1.dzień cyklu 2.leki witaminy, ziola jakie brałaś, suplementy (te co sa stale nie musisz ciagle wpisywać ) 3. co jadlas skladniki i ilosci 4. co i ile pilas 5. pogoda - niż, wyż, deszcz slonce starczy 6. niepozadane i oryginalne reakcje organizmu, jezeli jakies spektakularne, podaj czas kiedy wystąpiły,pisz o [...]

[...] buduje baze tak duza jak tylko dam rade, tego nic poza choroba nie bedzie w stanie mi pozniej wyrwac. Do zawodow przystapie z planem - juz tu o mnie zadbaja. Mam tez zamiar ile sie da wycisnac z Mocnego, ktory ma juz doswiadczenie, bo tri ukonczyl. Osobna sprawa jest realizacja taktyki, jestem impulsywny, latwo wpadam w euforie i bedzie na mnie [...]

[...] no i padlo na mnie widocznie. Po krotkiej rozmowie o roznych rzeczach hee he dowiedzialem sie ze trenuje SW, ale mamy troche odmienne co do tego tematu zdanie.... Ja to ile te judo trenujesz ? miluchna16: no juz 5 lat, wiec lepiej uwazaj :) Ja phi, ja trenuje 11 lat judo i 9 zapasy. W judo mam juz 6sty stopien, rokudan, zdawalem w japoni, a [...]

[...] przychodzi nam walczyc dlugi czas jak i czasem cale zycie w duchu i sferze biologicznej,coz ns jest to piekielna ciezka praca,i walka,podziwiam kazdego z was, bo wiem ile w tym jest cierpienia,i zmagan z wyzej wymienionymi objawami itd,ba uwazam iz jest to praca ciezsza niz te wszystkie treningi silowe razem wziete doprwady,przeciwnik jest [...]

[...] leczyłem się, nie mając ubezpieczenia. Nie chciałem narażać rodziny na problemy finansowe, zdecydowałem więc, że sam się tym zajmę. Ból nie trwał bez przerwy, ale były chwile, kiedy byłem zamroczony. Doszło do tego, że bałem się jeździć i w końcu wylądowałem w hospicjum. Miałem tam swoją opiekunkę, która była przy mnie w ostatnich chwilach. [...]